成绩单
播音员： 欢迎采用采用和培养家庭播客。您的家人是否已经在这段旅程中完成了多年或你’我们刚开始了，我们’在此处支持并鼓励你。而现在你的主人，Lynette Ezell和Tera Melber。
林特 Ezell： 嘿，谢谢今天再次加入我们。你知道，tera，我们’在美国的饥饿状态最近听到了统计数据。
TERA MELBER： 我们真的有。和食物不安全感。
林特 Ezell： Right.
林特 Ezell： 我得到的最新数据是2017年，其中八分之一的美国人，如40万，与日常食物不安全。
TERA MELBER： Isn’在我国令人难以置信的是吗？
林特 Ezell： 哦，它真的是。我在一个非常低的收入区域长大，所以我’我敢肯定是我周围的。
TERA MELBER： Right.
林特 Ezell： 你知道这是我的正常情况。
林特 Ezell： 但最近我们有一个倾听者带来这个话题，并要求他们的孩子周围食物问题，行为。今天我们想要分享的是，当进入家庭的儿童没有经常喂食时，大脑不会’在那个地区发展，并给予他们的安全’再次吃饭。疏忽，他们几乎在整个生命中携带就是我’学习。你同意吗？
TERA MELBER： 正确的。我做。有关于最近采访的演员的报告，或者最近，它’是几年前，他接受了采访，他在这个令人难以置信的昂贵，如1000美元的西装。
他在谈论他的童年，以及他如何长大，非常贫穷，非常非常饥饿。他说，他问面试官，“你知道，今天我可以带你去享用一顿昂贵的一餐，但我希望你问我什么’s in my pocket.”面试官说，“What’s in your pocket?”他拿出一个糖果酒吧。
林特 Ezell： Wow.
TERA MELBER： He said, “I know I’vers 1000美元的西装，我知道我可以去找我的食物。任何时候我’我饿了，我可以得到我想要的任何东西。但是因为我在这种方式上长大了，每天我把这个糖果棒放在我的口袋里或口袋里的糖果酒吧，以便我随时了解我’饥饿，无论如何，我可以吃饭。”
林特 Ezell： Well, that’s incredible. We’我更深入地谈谈这个。我们必须在我们家练习这个。这个故事’s incredible.
林特 Ezell： I know.
林特 Ezell： So today, let’S探索食品不安全感的主题，以及如何帮助我们的孩子克服它们。现在，我们必须记住那里’没有快速解决这些问题。
TERA MELBER： That’s true.
林特 Ezell： 决议对这些行为，我的意思是，我发现可能需要数年。
TERA MELBER： Yes.
林特 Ezell： 我知道我们在说日期和几周，但它’S需要多年。我们可以疲惫地疲惫地疲惫，就像你现在应该知道这一点。但他们不’t. They can’t help that. It’只是他们在早期创伤中所经历的东西。所以当愈合的道路似乎似乎很长，挫折很高，我们必须继续看我们的孩子 ’通过非常深刻的同情心的行为。
TERA MELBER： 这是真的，我们必须记住，食物囤积行为真的是一种害怕的生存机制，适合我们的孩子。
林特 Ezell： Yeah.
TERA MELBER： 根据许多采用医学医生，粮食不安全，真的，他们发生的原因是因为：一个，儿童避风港’t才能吃，或者他们’ve有不可预测的餐点。也许他们星期一吃饱了早餐，但他们没有’在晚餐时，去吃任何食物。
林特 Ezell： Yeah.
TERA MELBER： Or they’ve选择了食物和纹理的选择，所以它’甚至只是与孩子的纹理问题。但随着我们与与我们的儿童的关系增加我们的联系和信任，这是我们关系的基础，我们的孩子可以真正学习应对能力来克服他们的不安全感。我们必须装备他们能够知道如何处理他们的不安全性，就像在口袋里保持糖果棒一样处理他的演员。
林特 Ezell： 绝对地。有许多这些不安全感，但我们’LL专注于今天是食物不安全感。我只是认为这真的值得谈论今天。那么每天看起来像什么？如果你不’t mind, I’ll jump in here.
TERA MELBER： Absolutely.
林特 Ezell： 在我们家，我有一个，看起来只是快速进食。
TERA： Right.
林特 Ezell： 我在密西西比河上长大了。即使在成长，他们就可以立即清洁他们的盘子。就像我班上的一些男孩谁没有’去年来一年四季，因为他们不得不帮助农场或其他什么或从非常贫穷的情况下，他们会这么快地吃午餐。当他们完成的时候，他们的盘子永远不会看起来像是那里的食物。
TERA MELBER： Right.
TERA MELBER： 所以我们也要考虑，当我们的孩子来到桌子时，如果他们开始乱风，如果我们专注于我们的事实’ve举起了其他生物儿童和我们’教过他们伟大的举止’我们的重点是，我们’重复没有真正达到原因的根源’re eating poorly.
It’不是因为他们避风港’曾经教过伟大的举止。它 ’因为他们想确保他们的胃尽可能快地充分。
林特 Ezell： 正确的。这是我吃的机会。得做到了，我得做到了，我’已经开始它 ’我在这里唯一的机会。所以如果他们只感到饥饿，那么感觉完全是一个新的感觉。
TERA MELBER： Right.
林特 Ezell： 完整的是对我来说只是一个新的感觉。
TERA MELBER： 好吧，我认为我们必须非常注意，我们必须教导我们的孩子是适当的金额，这将需要花费很多时间。我记得抱着我的拳头并说，“请记住，你的胃只是你的拳头的大小。所以当你把所有的食物放在盘子上时，所有的东西都要适合，没有你的胃真的伸展，你感觉超级糟糕？”
或者在他们之后’de needood oply句话，“Hey, let’等待五分钟并设置一点计时器，看看你的胃是否满满。请记住，如果您的胃感到满意，您的大脑必须弄清楚。” But because that’对他们来说，他们的大脑和他们的胃的新感觉’T嘛，所以你必须训练他们。
林特 Ezell： And they’当食物开始结束板块时，几乎处于恐慌模式。
TERA MELBER： 是的。 Exactly.
TERA MELBER： 绝对地。你有没有知道你知道的人或你家里的任何人在哪里，他们的孩子在他们的卧室里偷东西或隐藏食物？
林特 Ezell： Yeah, I’听到了很多。是的。我有一个在卧室里留下了很多食物，包装的东西。
TERA MELBER： Sure.
林特 Ezell： 所以我只是让那样走了。但我听说过困难的家庭，孩子们偷窃食物，破坏了床下和那种东西。
TERA MELBER： 好吧，这绝对是我们在我们家中的经验，我们的其中一个孩子患有一些食物不安全感。所以这是从食品室或冰箱中取出食物，这总是超级愉快。
林特 Ezell： It’非常适合预算。
TERA MELBER： 因为闻到卧室在卧室里找到了预算而令人敬畏。
林特 Ezell： 是的，你从楼下闻到它。
TERA MELBER： 是的。是的。所以我们不得不羞辱我们的孩子或其他人’经历了同样的事情。别说，“你在干嘛？你在想什么？那里’总是在食品室的食物。”好吧，我们的孩子已经有很多不安全感，只要羞耻，有一种羞耻的核心。所以当我们来找’羞辱他们是为了他们’ve done, when it’我们真的只是一个不安全，他们对他们的下一餐，我们’在那一刻没有有益。
林特 Ezell： Right
TERA MELBER： We’根本没有乐于助人。
林特不，我们’re not.
TERA MELBER： 所以我们必须记住，为孩子的饥饿感引起恐惧反应。
林特 Ezell： That’s good.
TERA MELBER： So if there’由于忽视或缺乏获得食物的手段，否则是粮食剥夺，那么您的孩子也是如此’我要知道一顿饭是否会在后面的下一个适当的时间来。所以囤积它并确保那里’在那里的东西往往是他们的进步。
林特 Ezell： 是的。 It’有趣的是你提出了获得食物的能力。
TERA MELBER： Right.
林特 Ezell： 我有一个人’d去杂货店和我’D去为他恐慌的大家庭支付所有杂货。
TERA MELBER： Right.
林特 Ezell： 是的，我在商业中保持克罗格。当所有这些食物都击中皮带时，孩子会绝对恐慌：“妈妈，我们不能为此付出代价。那里’s no way we can pay,”而且只是很多恐慌。这需要几个月的培训。现在，我们完全毁了这个孩子，因为我们太好了。一世’d say-
TERA MELBER： 这是一件好事，是的，他们已经毁了食物。
林特 Ezell： 是的，但这是一个令人担忧和获得食物的恐惧。这对这个孩子来说是如此斗争。
TERA MELBER： 如果有孩子，即使在寄养护理系统中，父母缺席，他们也不是’知道如何获得食物，然后当然偷食物只是他们的生存将成为他们的东西’再去努力。所以那就是习惯性的：我必须偷食物以生存。
所以你的孩子谁去上学，带着别人的东西’S午餐盒不是这样做，因为他们要去监狱，因为他们有一个永久的窃取问题。但是他们’再服用食物，因为内部他们’re thinking, “I’不确定我有足够的吃饭。”
所以而不是只是跳出枪，吓坏，喊叫，并扮演老师的身边，“是的，我有一个可怕的孩子;这个孩子偷了一切，”深吸一口气。在我们谈论透过慈悲的眼中时，寻找行为背后的理由。
那个孩子为什么要这样做？孩子往往无法解释原因。但即使能够通过谈话和谈话：“你的午餐盒里有很多，所以我’我将需要你把花生酱和饼干送回你的朋友，坐在你旁边。 ”
林特 Ezell： 是的。并且知道饭菜即将到来。我认识你’ve had this. I’有这个。我的一个，我认为她的第一句是，“What’s for dinner?” in English.
TERA MELBER： Right.
林特 Ezell： And she wouldn’因为她’■不再有了，但她会说，“Just asking. What’s for dinner?” Like what’计划？有时我’m like, “哦耶。我最好在这里聚集在一起。”但这是一个关注，我们刚吃完午饭。
TERA MELBER： 是的是的。那是如此真实。我知道我们’之前谈过这个：令人不高兴。当人们从盘子上拿出食物时，你有没有见过孩子感到沮丧？
林特 Ezell： Oh, yeah.
TERA MELBER： 或早起的盘子？
林特 Ezell： 这是中学中的一个最大的抱怨“有人继续拍我的饼干。”这只是为了好玩。他们没有’意味着任何伤害。他们只是一个挑选他的朋友，但这对他来说并不乐于嬉戏。
TERA MELBER： 我知道一个孩子，孩子变得非常害怕的动物，就像咆哮着咆哮着对某人咆哮，那些可能会把食物从他们的盘子上拿走。所以一个非常温顺的孩子，如果你来到食物时，没有大量的行为类型的事情，如果你接近它，他会咆哮和刺痛。
林特 Ezell： Survival mode, yeah.
TERA MELBER： 所以他们不得不只是练习：如果有人到达桌子，他们就可以了’不一定从你的盘子上伸出食物。所以’真的很好。但是，通过这种情况甚至有时以俏皮的方式谈论，在哪里’重新让他们感到羞耻’回复他们的食物。
林特 Ezell： 绝对地。而且我和我的看见了，另一件事就是刚刚渴望一遍又一遍地的食物，而幼儿则这样做。
TERA MELBER： 正确的。 Very true.
林特 Ezell： 但是，即使是我们培养或采用的年龄较大的孩子也会很多。我的一个，它是炸鸡，炸鸡，米饭，米饭。
TERA MELBER： 正确的。真的。有时某种食物的味道带来舒适。
林特 Ezell： Yeah.
TERA MELBER： 所以这是我们女儿的情况。但我们必须思考，那些孩子们’患有粮食不安全感，他们可能有一些食物，但它可能是非常不健康的食物。
林特 Ezell： Right
TERA MELBER： So if all they’ve非常便宜，加工食品 -
林特 Ezell： Junk.
TERA MELBER： 垃圾食品，Cheetos和Fudge Rounds，以及很多面包和碳水化合物，嗯，如果那是’是他们父母可以负担得起的一切’s what they’重新想要吃饭。
林特 Ezell： mm-hmm（肯定）。
TERA MELBER： So you don’不得不把孩子带入你的家然后有期望他们’重新开始有四个蔬菜和三个水果，以知道如何做到这一点。他们也不会对不得不吃蔬菜和水果的潜力感到兴奋。所以一次引入小的比特，但不认为他们’re刚走进房子，不想要cheetos。你知道我的意思？
林特 Ezell： 正确的。并调整。我的意思是，当我们的女儿很少，我们只是享受它，我们每周日都会去这家中国餐馆。它适合我们的调色板，很快。凯文宣讲了四个服务，累了，所以我们会这样做。不是每个星期天，但相当有点。
林特 Ezell： 但是，当我们的女儿从埃塞俄比亚回家时，那家餐厅的气味将她送到月球。
TERA MELBER： Oh.
林特 Ezell： And we were like, “What?”她只是不能忍受煮熟的土豆的气味。这是她的陌生。
TERA MELBER： Right.
林特 Ezell： 但是当她在储藏室看到一袋生土豆时，她很高兴。
TERA MELBER： Yes.
TERA MELBER： 因为这对她和她的饮食来说是一个主食。
TERA MELBER： 正确的。有时儿童做的其他奇怪行为之一是他们在嘴里的后部掏出食物，他们赢了’咀嚼它，他们赢了’吞下它。我们有这种经历，但我很高兴知道其他人也有这一经验。
但是，我们的孩子正在做的是一个非常高度刺激的行为，可以从以后节省它，或者它可能是一个纹理问题’那样，但是他们’没有想让它从嘴里吐出来。
林特 Ezell： Yeah, they don’知道该怎么办。
TERA MELBER： 正确的。所以只要意识到这些都是粮食不安全的所有症状。而且显然我们的生物学儿童可以做任何这些事情，只想要猎豹并留在嘴里的食物和所有这些东西。但通常，当我们有一个具有真正的粮食不安全的孩子时，我们谈论的统计数据，其中八分之一的美国人，其中40万人或更多’s that it’■行为，加上。所以’在食物周围过度行为。
林特 Ezell： And I think I’在之前分享了这一点。我的一个人必须在去青年小组或营地时练习。
TERA MELBER： Oh, right.
林特 Ezell： That, “Okay, I don’当他们将所有食物放出时，它必须在第一晚吃一切。星期六会有一些东西。“是的，亲爱的，会有。”
TERA MELBER： Right.
林特 Ezell： “他们将于周六带来更多的食物。” But this child didn’信任他们在周末满足她的需求的人中，喜欢教会撤退或其他任何人。所以我们仍然谈论它，因为食物是一个大问题。
TERA MELBER： It is a big issue
林特： 我们仍然与他们交谈。一世’坐在这里考虑了我的孩子，很多人，他们在学校或远离我的挫败感，总是围绕食物有关。
TERA MELBER： 正确的。随着几年前通过的全部学校食品法，在几年前通过了’在学校板块上没有很多食物。
林特 Ezell： Yeah.
TERA MELBER： 我的意思是我17岁 -
林特 Ezell： Oh, it doesn’开始填补它们。
TERA MELBER： No. There’■像四个鸡块。所以我们的男孩从未在学校吃饭，因为我确保他们有足够的东西。
林特 Ezell： Yeah.
TERA MELBER： I always tell them I’m绰绰有余，当他们年轻时他们会检查它。
林特 Ezell： Yeah.
TERA MELBER： So I’m赚了足够的东西：“你可能不会吃所有这些。一世’m要求你先吃更健康的食物。”
林特 Ezell： That’s happening.
TERA MELBER： Yeah, “或者至少在回家的路上吃它，以便我认为你有蔬菜。”
林特 Ezell： There you go.
好吧，我们’谈到了，我们在首次启动这个播客时分享了这一点，将水果放在房间里的碗里。
TERA MELBER： Yes.
林特 Ezell： 我在孩子身上保留了香蕉’房间。杏仁，那种东西。那些是安全的。他们年纪大了;他们可以这样做。但是只要猥琐，恐惧就会降低。
TERA MELBER： 正确的。那么你在你家里减少食物焦虑的其他方式是什么？
林特 Ezell： 好吧，就像你说，保证。每天你都会提醒你的孩子，我们会吃东西。我们所做的一切都在食物附近。我的意思是，它真的是。我们计划生命和昼夜昼夜的日子。向他们展示食品室。
TERA MELBER： Right.
林特 Ezell： Like, mom’S会全身心。我没有’真的很长大。
TERA MELBER： 哦，好悲伤。我也不。
林特 Ezell： 是的。我们从花园里吃掉了。我的意思是，有足够的，但你不能’T喂邻居。我觉得我的食品室看起来像快速旅行或有时候。
TERA MELBER： 好吧，我们确实必须真正积极主动，我认为甚至展示他们，特别是当他们第一次进入你的家时，说，“嘿，我只是想让你知道那里’这里有很多食物。”
但另一种积极主动的方式甚至在早餐时，就像你的女儿询问了什么’S晚餐，甚至在夏天说，“Man, I wonder what’今天去吃午饭吗？我们应该今天有花生酱和果冻或火腿和奶酪吗？”
林特 Ezell： I’饥饿。听起来不错。
TERA MELBER： 所以甚至讨论了下一顿饭，以便他们知道它’在你的脑海里，你’重新考虑它。所以通过间接地做到这一点，你’重复减轻焦虑，即确实是另一顿饭。
林特 Ezell： 是的。 Mom’没有忘记喂我。
林特 Ezell： 正确的。 Right.
TERA MELBER： 而且，当我感到饥饿时，我可以大声说出来，“Man,” I’我现在给你提示，“I’饿了，我的胃长咆哮着。”和你的孩子说，喜欢，“妈妈也饿了。你的胃是否曾经在饭菜之间感到饥饿？男人，我的。让 ’他把苹果放在一起。”或者你知道，带来健康的款待或类似的东西。
林特 Ezell： 但对于孩子的孩子感觉空无一人或他们的胃是咆哮的时候，它会立即引爆或触发。
TERA MELBER： …触发响应，你可以说，“哦，这是正常的反应。”所以就在你的日常交谈中，你’重新帮助他们理解这是一个正常的感觉。当它发生时，那么你可以去买一个苹果。
林特 Ezell： There you go.
TERA MELBER： 所以 just makes it, you’通过模拟饥饿感染教学。
林特 Ezell： 是的。我也喜欢这个，在一开始，特别是食物应该作为一个家庭完成。它应该来自我们，对吗？
TERA MELBER： 正确的。
林特 Ezell： 我知道听起来很奇怪。但是你想到了这一点’与我们的生物学生或我们的孩子们正常’自从他们是婴儿以来，那种食物来自我们。
TERA MELBER： 正确的。 So you’喂养宝宝的战斗，你’喂养你的小孩，所有这些东西。所以它只是建造附件周期。
林特 Ezell： Yeah, it is.
TERA MELBER： 我们必须记住，当我们有婴儿时，我们的婴儿哭了，因为他们饿了，潮湿或疲惫。当他们哭泣时，你是在照顾者做什么的？作为妈妈，你进去了，你照顾宝宝，你遇到了需要。因此，当宝宝哭泣和它们的皮质醇水平时，他们的压力荷尔蒙正在上升，然后你进来照顾他们，然后减轻了他们的压力激素，使其抑制激素进来。
所以’当你的七岁的孩子那样也是如此’在你家里饿了三天，那么你就是那个人可以为他们提供食物。甚至很少喜欢，说你’烹饪一些东西“我需要一个品味测试仪，”并只是喂养你的孩子，一口来建立亲密关系，建立妈妈和爸爸要提供的信任和关系，或者养父母，都会为我提供我的食物。
林特 Ezell： Kevin and I’曾经有六个孙子幸福。一世’我很高兴在我的六个孙子队进行整个播客系列。
TERA MELBER： I love it.
林特 Ezell： 但无论如何，每次我’m around them, I’令他们惊讶于他们可以吃多少食物，多久一次。
TERA MELBER： Right.
林特 Ezell： And it’太重要了。你知道，它让它们远离“hangry”模式？
TERA MELBER： True.
林特 Ezell： So, yeah, it’s只是超级重要。即使我’我只是把它们带到游泳池，如果我不’T.每袋零食准备或为他们提供一些友好的东西’我要付钱给它。
TERA MELBER： 你知道嘲笑商业的商业’像这个狡猾的老人一样，他吃了一个嘲笑者，他变成了超级模尔。
林特 Ezell： Yeah.
TERA MELBER： So it’有点同样的事情。
林特 Ezell： It really is.
林特 Ezell： Yeah.
林特 Ezell： 记在脑子里。它真的是。和我’在家庭用餐时间非常大。
TERA MELBER： I agree.
林特 Ezell： It’丢失的艺术。我记得我的女儿去了一个基督徒的大学，她坐着和所有室友谈话。以某种方式家庭用餐时间出现了，她是四个或五个女孩中唯一一个，甚至在家里做过那个。现在，我们的并不完美。
TERA MELBER： Right.
林特 Ezell： I’只是超级简单的厨师，但只是像妈妈一样做的。但我们尽可能多地到达桌面。它每晚都在吗？不，但它发生的不是它’t.
我只是认为来到桌子对家庭如此重要。现在我的一个我必须训练。他们没有’知道如何坐在一张桌子上，没有那种经验。
TERA MELBER： 正确的。我认为我们在饭时间愉快的感情越多，食物就越多了’变成了结束或生存的手段。它变成了奖学金并建立了信任。
林特 Ezell： 是的，团契。那’s是什么。我们在桌子上结合。当然。
TERA MELBER： 我们所能做的一件事就是真正把孩子带给孩子的声音。
林特 Ezell： Yeah.
TERA MELBER： 所以即使你挑选小吃然后挑零点，就像不害怕让他们帮你选择。然后也没有害怕允许他们，如果他们真的需要它，要有一些包装型零食，他们可以保持在他们的房间里，所以如果他们在夜里饿了’在一点Ziploc中有三个花生酱饼干，他们可以到达。因此，它只是建立了信任，帮助他们放松他们的大脑并知道食物可供他们使用。
林特 Ezell： 你知道，在我们开始采用之前，所以这不到20年前，我听到了一个Gal分享他们的膳食时间故事，在女士们会议上，我’D读了她的书，我仍然非常喜欢她，但是当她从世界东部曾经在孤儿院的东部留下过的女儿家时，她说这对她来说真的很难看她的孩子。
这对他们来说很难。她说，“它会厌恶我。我几乎只是不能’t finish my meal.”但她继续成为房间里的成年人。当然，最终会变得更好。但是我们起初有一些非常辛苦的餐点。
TERA MELBER： Right.
林特 Ezell： 我的老年女孩记得那个，现在结婚的人。他们’re like, “wouldn’想回到那个时间，“但主要在桌子上崩溃，因为它只是对他们来说是如此。所以如果我们逃离了’在房间里的成年人成为更大的人，“我知道看着你吃的令人作呕，”但要能说，“深吸一口气。这是一个’永远持续。”
TERA MELBER： Right.
所以只是注意到所有这些东西，因为你的孩子需要你在球队上，需要你成为他们。
林特 Ezell： 是的。我告诉我的家人在训练中，我们谈论连接然后纠正，连接然后纠正，多次忘记了。但我看着耶稣。我认为它’在约翰15.彼得否认他之后’re out fishing, they’vere整夜都没有抓住......
TERA MELBER： Oh, I love this.
林特 Ezell： The Lord said, “你抓到了任何鱼吗？”他告诉他们如何处理网站。然后那里’s so many, they can’甚至甚至把它全部带到了。虽然耶和华没有’允许他们的网打破，我’很感激。但他把它们带回了岸边。他们’re exhausted. They’一夜，他们都在’re weary. And he’烹饪鱼，所以他’通过食物与他们连接。男人，我们救主的美丽照片。
TERA MELBER： 正确的。我的意思是，彼得·哈德’甚至在否认之后看到了他。所以彼得，你知道对一切感到羞耻。
林特 Ezell： 哦，你知道吗。他不能’我甚至给了他目光接触，我’m sure.
TERA MELBER： 正确的。但耶稣做了他总是所做的事情，他说，“和我一起吃饭，让’s eat.”
林特 Ezell： Absolutely.
TERA MELBER： 所以我们只需要记住我们’在我们天父之后重新塑造我们的育儿。他’s patient, he’s kind, he’满是正义和怜悯。他追求我们，他耐心地指导我们，我们再次看到它。所以只需保持漫长的观点。什么时候我们’从同样的行为和挑战中厌倦了’他只是迈出了下一步旅程。
林特 Ezell： 它 is taxing.
TERA MELBER： It is.
林特 Ezell： 和其他人一起生活’S创伤和他们的不安全感非常令人厌倦。
TERA MELBER： It is.
林特 Ezell： But we can’T CRAM所有这些行为明天都会担心进入今天。
TERA MELBER： That’s right.
林特 Ezell： We can’t.
TERA MELBER： 我们必须忠实地让我们的孩子通过同情的眼睛观察他们来掌握治疗的地方。然后’如果你才会发生’再次照顾好自己，在你的生活中拥有一些余量，以便当行为发生时’在此刻，能够正确地回应您的孩子。
林特 Ezell： 是的。我希望这对你们中的一些人有所帮助。我希望我在18年来的17年代所知。
TERA MELBER： 我知道。我们需要做一系列我希望我所知道的事情。
林特 Ezell： 我知道！在我们的展示笔记中，我想，Tera，你’在人们处理事情的一些建议。
TERA MELBER： 是的。 Well, there’甚至喜欢一些易于做的小吃的想法，所以只需看看节目笔记和那里’LL是更多的资源。
播音员： 您一直在倾听采用和培育家，是北美特派团的资源。有关今天的更多信息’s播客和其他相关资源，访问namb.net/sendreelief。
